Mäßiges Training

Jen's Workout

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Jen Short

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

You will be sore after doing this workout. It is basically a full body workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Butt Kickers

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

High Knees

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squat Pulses

35 seconds

Plank

35 seconds

Rest

35 seconds

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Leg Raises

40 seconds

Rest

40 seconds

Squats

40 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 seconds

Rest

40 seconds

Side Lunges

40 seconds

Crunches

40 seconds

Rest

40 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 seconds

Rest

15 seconds

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✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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