Mäßiges Training

Abs, Legs & Butt

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Paige Kimbrell

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 seconds

Leg Lifts

40 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 seconds

Drop Squats

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Double Crunches

Double Crunches

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Fast Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

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