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Intensives Training

the butcha

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Butchab Fbjbgang
 		    Hinzugefügt von Butchab Fbjbgang
the butcha
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

cutting the body rite

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
12 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
25 seconds
Rest
Rest
9 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 seconds
Rest
Rest
9 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
25 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pop Squats
Pop Squats
25 seconds
Burpees
Burpees
25 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Transition
5 seconds
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
30 seconds
Transition
5 seconds
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
30 seconds
Transition
5 seconds
Gorilla
Gorilla
30 seconds
Transition
5 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds

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Killer
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More Intense
More Intense
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Awesome
Awesome
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