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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Melissa Contois
 		    Hinzugefügt von Melissa Contois
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
30 seconds
Rest
30 seconds
Barbell Lunges Right
30 seconds
Barbell Lunge Left
30 seconds
Rest
30 seconds
Alternating Step Ups/jump Ups
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Squat To Press
30 seconds
Rest
30 seconds
Barbell Dead Lift
30 seconds
Rest
30 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Rest
30 seconds
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 seconds
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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