Step Blast

Intensiv Duration 55 minutes

Hinzugefügt von Bonita M

Beschreibung

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 minutes

Satz 2: 3 Runden

Step Combination Break Down

5 minutes

Finished Product

2 minutes

Satz 3: 2 Runden

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 minutes

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 minute

Repeat All 3 Combos Again

3 minutes

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 minute

Repeat All 3 Combos Again

3 minutes

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 minute

Jog It Out!

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Stretch

2 minutes

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