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Intensives Training

PUSH It Up

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Maggie Garza
 		    Hinzugefügt von Maggie Garza
PUSH It Up
Tags
Brust-Workouts
Beschreibung

Take the PUSH ups challenge :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Star Push-ups
Star Push-ups
25 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
20 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute

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