Intensives Training

Pushing hard(V U)

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Vishal Upadhyay

Tags

Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

20 seconds

Rest

5 seconds

Satz 2: 2 Runden

Star Push-ups

20 seconds

Rest

5 seconds

Satz 3: 2 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

5 seconds

Satz 5: 3 Runden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

6 seconds

Satz 7: 1 Runde

Fast Push-Ups

45 seconds

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