Mäßiges Training

Gym

Mäßig Duration 1 Std 15 Min

Ausrüstung: Pull Up Bar, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Kristenn Wilkinson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Press

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Pull-ups

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Push Presses

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Crunch

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Bosu Leg Raises

1 minute

Plank

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Bike

20 minutes

Rower

10 minutes

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