Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Full WorkOut

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Box or Step, Pull Up Bar, BOSU Ball

Kg Green
 		    Hinzugefügt von Kg Green
Full WorkOut
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Box- oder Step-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
15 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconds

Verwandte Workouts

An WorkOut
An WorkOut
5 Min 40 Sek, Mäßig
Short Workout
Short Workout
4 minutes, Mäßig
Total Workout
Total Workout
17 Min 50 Sek, Mäßig
Work Hard
Work Hard
16 minutes, Intensiv
1.0
1.0
6 Min 56 Sek, Mäßig
Ultimate Workout
Ultimate Workout
9 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Get UP!
Get UP!
14 Min 30 Sek, Mäßig
Back To The Basics
Back To The Basics
29 minutes, Intensiv
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 Min 50 Sek, Intensiv
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 minutes, Intensiv
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 Min 10 Sek, Mäßig
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 Min 13 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos