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Intensives Training

Abs

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Angela Jackson
 		    Hinzugefügt von Angela Jackson
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Do two sets of each

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
30 seconds
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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