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Mäßiges Training

Quick And Easy Combo

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes, Legs

Chrisanthi Demopoulos
 		    Hinzugefügt von Chrisanthi Demopoulos
Quick And Easy Combo
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Neck Rolls
30 seconds
Shoulder Rolls
30 seconds
Upper Body Twists
30 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconds
Breathe
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute
Walk And Squat
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jog, Jump And Twist
1 minute
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Relax
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Relax
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Back Crunches
30 seconds
Froggy Leg Lifts
30 seconds
Relax
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Reach For The Sky
20 seconds
Touch Down
20 seconds
Breathe
20 seconds

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