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Anfänger Training

Abs Workout

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Kristine Acob
 		    Hinzugefügt von Kristine Acob
Abs Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Transition
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

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