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Beschreibung

This is a little something I do from time to time. Consists of 8 exercises done for max with rope jumping in between each exercise.


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Transition
10 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
50 seconds
Transition
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Transition
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Transition
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Transition
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 seconds
Transition
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Transition
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Transition
1 Min 10 Sek
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Transition
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
50 seconds
Transition
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Transition
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
50 seconds
Transition
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Transition
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
50 seconds
Transition
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Transition
10 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds


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