Mitglieder Workout

Quick Cardio

Duration 13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Hinzugefügt von Nicky Kunstman

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Burpees

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

5 minutes, Mäßig

5 Min 40 Sek, Intensiv

7 Min 55 Sek, Mäßig

14 minutes, Anfänger

2 Min 45 Sek, Mäßig

4 Min 5 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chiseling Cardio Fix

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Intensiv

33 Min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

STRETCH (hip flexors)

Mäßig

8 Min

Core Blast

Intensiv

10 Min

Core

Exercise Mat

Elliptical *N

Intensiv

44 Min

Arms & Abs

Mäßig

28 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper