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Intensives Training

Butt Left

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Parbattie Kharta
 		    Hinzugefügt von Parbattie Kharta
Butt Left
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 seconds
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 seconds
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
45 seconds
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
45 seconds
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 seconds
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 seconds
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
45 seconds
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
45 seconds
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

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