Intensives Training

Swing

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Exercise Bands

Hinzugefügt von Rolando Vizcarra

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Burn high calories

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

1 minute

Left Side Kettlebell Clean

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1 minute

Rest

20 seconds

Left Pike Side Twists

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1 minute

Right Pike Side Twists

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1 minute

Rest

20 seconds

Alternating Kettlebell Swings

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1 minute

Rest

20 seconds

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

Rest

20 seconds

Shoulder Opener with Band

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1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minute

Push-Up and Rotation

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1 minute

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