Intensives Training

Let's Try This Again

Intensiv Duration 56 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Allison Ruscitelli Hostutler

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

4 minutes

Push-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Man Makers

1 minute

Moderate Rowing

Moderate Rowing

3 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Run

4 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minute

Ski Jump

1 minute

Shoulder Press

1 Min 30 Sek

Box Jumps

1 minute

Dips

30 seconds

Medicine Ball Soccer Throw

1 minute

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

3 minutes

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Run

3 minutes

Squats

1 minute

Run

3 minutes

Sit Ups

1 minute

Run

3 minutes

Overhead Press

1 minute

Run

3 minutes

Push Ups

1 minute

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