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Mäßiges Training

week 1

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Noelle Brown
 		    Hinzugefügt von Noelle Brown
week 1
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minute
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutes
Crunches
Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Power Punches
Power Punches
2 minutes
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute

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