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Mäßiges Training

Monday

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Kaye Johnson
 		    Hinzugefügt von Kaye Johnson
Monday
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Plank
Plank
15 seconds
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen

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