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Mäßiges Training

Quick Abs

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: BOSU Ball

D Sealey
 		    Hinzugefügt von D Sealey
Quick Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconds
Weighted Russian Twists on BOSU
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30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 seconds
Camel
Camel
20 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Rest
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10 seconds

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Mäßig 3 Min  
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