Intensives Training

Lee Legs

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Sky Landry-copeland

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Leg training for agility, strength and power

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dragon Squats

22 seconds

Side Lunges

22 seconds

Squats

22 seconds

Reverse Lunges

22 seconds

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

22 seconds

Jumping Lunges

22 seconds

Sumo Squat

22 seconds

Jumping Jacks

22 seconds

Drop Squats

22 seconds

Forward Fold with Heel Ups

Forward Fold with Heel Ups

22 seconds

Tip Toe Squats

22 seconds

Forward Fold with Heel Ups

Forward Fold with Heel Ups

22 seconds

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

22 seconds

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

22 seconds

Wide Leg Forward Bend

52 seconds

Satz 2: 3 Runden

Mummy Kicks

33 seconds

Side to Side Right Leg Swings

33 seconds

Side to Side Left Leg Swings

33 seconds

High Knees

33 seconds

Front Kicks

33 seconds

Right Side Kicks

Right Side Kicks

33 seconds

Left Side Kicks

Left Side Kicks

33 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

33 seconds

Squat Side Kicks

33 seconds

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

33 seconds

Satz 3: 2 Runden

Leg Pull Back

30 seconds

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconds

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 seconds

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 seconds

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 seconds

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