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Intensives Training

Legs

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Nina Rae
 		    Hinzugefügt von Nina Rae
Legs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minute

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