Anfänger Training

Ab Workout

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sara .

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Plank

45 seconds

V-Sit Crunches

1 minute

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Lifts

1 minute

Oblique V-Sits

1 minute

Wall Sit

30 seconds

Russian Twists

1 minute

Transition

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Squats

1 minute

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minute

High Knees

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Rest

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Plank Bird Dog

30 seconds

Cross Kicks

30 seconds

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