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Intensives Training

Shoulder Abs

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Justin Lyun
 		    Hinzugefügt von Justin Lyun
Shoulder Abs
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Rest
Rest
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

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