Pyramid

Anfänger Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Lisa White

Beschreibung

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 - 9 -8 Jumping Jacks

25 seconds

10- 9- 8 Squat Jumps

25 seconds

10-9-8 Push-Ups

25 seconds

10-9-8 Lying Supermans

25 seconds

10-9-8 Russian Twists

25 seconds

Satz 2: 3 Runden

7-6-5 Jumping Jacks

20 seconds

7-6-5 Squat Jumps

20 seconds

7-6-5 Push-Ups

20 seconds

7-6-5 Lying Supermans

20 seconds

7-6-5 Russian Twists

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

4-3 Jumping Jacks

15 seconds

4-3 Squat Jumps

10 seconds

4-3 Push-Ups

10 seconds

4-3 Lying Supermans

15 seconds

3-4 Russian Twists

15 seconds

Satz 4: 2 Runden

2-1 Jumping Jacks

5 seconds

2-1 Squat Jumps

5 seconds

2-1 Push-Ups

5 seconds

2-1 Lying Supermans

10 seconds

2-1 Russian Twists

10 seconds

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Beginning

10 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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