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Mäßiges Training

Thigh Gap

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Legs

Taylor Brown
 		    Hinzugefügt von Taylor Brown
Thigh Gap
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
45 seconds
Clams
Clams
2 minutes
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
45 seconds
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minute
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutes

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Thighs/stretches
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9 minutes,
Thighs
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4 minutes,
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Thighs
5 minutes, Mäßig
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