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Mäßiges Training

Hotel

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Marith Ketelaar
 		    Hinzugefügt von Marith Ketelaar
Hotel
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minutes
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minutes
High Knees
High Knees
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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1
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