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Mäßiges Training

Be Fit

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ricka Kim
 		    Hinzugefügt von Ricka Kim
Be Fit
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

My journey to fitness

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 Min 30 Sek
Squat Jacks
Squat Jacks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 Min 30 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 Min 30 Sek
Burpees
Burpees
1 Min 30 Sek
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 Min 30 Sek
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
1 Min 30 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 Min 30 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 30 Sek
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 Min 30 Sek

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20 Minute HIIT

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Cardio

Cardio

Mäßig 12 Min  
Lower Body  

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