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Mäßiges Training

Quick Abs

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Charlotte Swanston
 		    Hinzugefügt von Charlotte Swanston
Quick Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
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30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
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30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank Hop Outs
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30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Superman Planks
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30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Superman Planks
Superman Planks
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
V-Sit Crunches
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30 seconds

Satz 11: 1 Runde
Plank
1 Min 30 Sek

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