Mäßiges Training

Work It Out!

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Hinzugefügt von Karina Campbell

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Plank

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Split Abs

1 minute

In and Outs

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Leg Lifts

1 minute

Calf Raises

30 seconds

Squats

30 seconds

Tip Toe Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

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Intensiv

7 Min

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Wall, Box / Step, Bench

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