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Mäßiges Training

A Work. Out

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Dango Studios
 		    Hinzugefügt von Dango Studios
A Work. Out
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Test

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Squats
Squats
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes

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