Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Shahriar Islam

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elbow Plank

30 seconds

Plank

30 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

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