Mäßiges Training

Push Hard

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Mowaffaq Fayih

Tags

Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Star Push-ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

20 seconds

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Down Unders

20 seconds

Verwandte Workouts

11 minutes, Intensiv

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 Min 20 Sek, Intensiv

6 Min 30 Sek, Mäßig

4 minutes, Intensiv

3 Min 20 Sek, Anfänger

3 Min 25 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs galore

Mäßig

6 Min

Arms

Mäßig

8 Min

Ballet Stretches (Straddles)

Mäßig

5 Min

Summer Body

Mäßig

6 Min

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper