Intensives Training

Push-Ups

Intensiv Duration 11 minutes

Hinzugefügt von William Liedner

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

30 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

35 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 Min 15 Sek

Rest

1 minute

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 Min 15 Sek

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 Min 30 Sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 seconds

Wall Push Ups

35 seconds

Rest

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Rest

40 seconds

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minute

Verwandte Workouts

2 Min 20 Sek, Mäßig

20 minutes, Intensiv

14 minutes, Intensiv

13 minutes, Intensiv

2 Min 10 Sek, Mäßig

7 Min 40 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

Intensiv

2 Min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensiv

10 Min

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Intensiv

12 Min

Arms

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensiv

13 Min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensiv

10 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper