Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Katie Parker

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Do daily!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Legs

1 minute

Hip Rock N Raises

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30 seconds

Fifer Scissors

30 seconds

Yoga Bicycles

1 minute

Bird Dog

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minute

Tricep Dips

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconds

Glutes 100

1 minute

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minute

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Butt Kickers

1 minute

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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