Anfänger Training

Yayy

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Glutes, Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Hinzugefügt von Jocelynn Martinez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Push-Ups

1 minute

Plank

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Side Bends

1 minute

Torso Twists

1 minute

Partner Torso Twists with Ball

Partner Torso Twists with Ball

1 minute

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minute

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Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 minutes

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