Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: BOSU Ball

Hinzugefügt von Christiaan De Ryck

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Star Jumps

30 seconds

Burpees

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

1 minute

Squat Jumps

30 seconds

Walking Lunges

30 seconds

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minute

Side Lunges

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Quad Stretches

20 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 seconds

Rest

20 seconds

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