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Intensives Training

Tabata

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ali Easter
 		    Hinzugefügt von Ali Easter
Tabata
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Tabata

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Burpees
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
11 seconds
Squats
20 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds
Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Squats
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
10 seconds
Leg Lifts
20 seconds
Rest
10 seconds
Russian Twists
20 seconds
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 seconds

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