Mäßiges Training

Back Workout

Mäßig Duration 1 Std 17 Min

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Narayana Vamsee Kolluru

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 Min 30 Sek

Body Circles

2 minutes

Left Side Stretch

Left Side Stretch

3 minutes

Right Side Stretch

Right Side Stretch

3 minutes

Cat Cow

3 minutes

Child's Pose

2 minutes

Cobra

3 minutes

Dolphin Dog

3 minutes

Elbow Plank

3 minutes

Inchworms

3 minutes

Locust

3 minutes

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

3 minutes

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

3 minutes

Plank

3 minutes

Verwandte Workouts

14 minutes, Anfänger

14 minutes, Anfänger

8 Min 8 Sek, Mäßig

Lower Back Stretched

Lower Back Stretched

4 Min 30 Sek, Anfänger

6 minutes, Anfänger

31 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Back Workout

Intensiv

37 Min

Back Endurance Workout

Intensiv

1 Std 11 Min

back workout!!!!

Intensiv

53 Min

Back Lovin' Workout

Anfänger

7 Min

Full Body

Back-in-shape Workout

Mäßig

18 Min

Detox to Slim

Intensiv

17 Min

Lower Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper