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Anfänger Training

Back Exercises

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Chair

Edna Washington
 		    Hinzugefügt von Edna Washington
Back Exercises
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Body Circles
Body Circles
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute

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