Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Avi Bar

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Mostly quads for post knee surgery and pain.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Reverse Lunges

1 minute

Terminal Knee Extension Right

1 minute

Terminal Knee Extension Left

1 minute

Banded Single Leg Quarter Squat

1 minute

Hip Abductions Banded

1 minute

Hip Abductions Banded

1 minute

Banded Leg Raises

1 minute

Banded Leg Raises

1 minute

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minute

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