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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Plank
Plank
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Double Crunches
Double Crunches
2 minutes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minutes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 minutes
Frog Crunches
Frog Crunches
2 minutes
V-Ups
V-Ups
2 minutes
Side Crunches
Side Crunches
4 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutes
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 minutes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minutes
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
2 minutes
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 minutes
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
2 minutes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
2 minutes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
2 minutes
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
2 minutes
Crunches
Crunches
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
6 minutes
Cobra
Cobra
1 minute


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8 minutes, Mäßig

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Top-Auswahl für dieses Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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