Mäßiges Training

Mudderling

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Sarah Morris

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

1 minute

Grapevine

1 minute

Side Shuffles

1 minute

High Knees

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Jumping Jacks

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Squats

1 minute

Burpees

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Ice Skaters

2 minutes

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 seconds

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 seconds

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutes

Crawl Outs

1 minute

Standing Mountain Climbers

2 minutes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

High Knees

2 minutes

Pull-ups

1 minute

Quick Feet

2 minutes

Balance Hops

1 minute

Tire Run

2 minutes

Plank

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Roll Downs

1 minute

Stretches

2 minutes

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minutes

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