Mäßiges Training

Boot Camp 1

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Lucia Guarino

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Power Walk

1 minute

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minute

Jog Backwards

1 minute

Rest

20 seconds

Quad Stretches

20 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Bench Pushups

1 minute

Rest

30 seconds

Front Squat

1 minute

Plie Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Power Walk

1 minute

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minute

Jog Backwards

1 minute

Rest

20 seconds

Walking Lunges

1 minute

Bench Pushup

1 minute

Front Squat

1 minute

Plie Squat

1 minute

Power Walk

1 minute

Quad Stretches

30 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

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