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Anfänger Training

Break

Anfänger   85 seconds

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands

Peter Zyada
 		    Hinzugefügt von Peter Zyada
Break
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Before Bed workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 seconds

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