Mäßiges Training

Stoney Abs

Mäßig Duration 43 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Ryan Powell

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Oblique V-Sits

1 minute

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

Sumo Obliques

1 minute

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Cobra

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Push-Ups

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Crunches

1 minute

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minute

Elevated Push Up

1 minute

Rest

30 seconds

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

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