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Intensives Training

Biceps

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Eddie Larson
 		    Hinzugefügt von Eddie Larson
Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Use a weight not too heavy but not so light that you get nothing out of it.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 seconds

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