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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking
5 minutes
Running
30 seconds
Walking
2 minutes
Running
45 seconds
Walking
2 minutes
Running
45 seconds
Walking
2 minutes
Running
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bench Press
Bench Press
20 seconds
Rest
30 seconds
Bench
30 seconds
Rest
30 seconds
Bench
30 seconds
Rest
30 seconds
Bench
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Crunch
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunch
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunch
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunch
20 seconds
Rest
Rest
1 minute


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