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Mäßiges Training

Adam Raw

Mäßig   24 minutes

Hugo Mesquita
 		    Hinzugefügt von Hugo Mesquita
Adam Raw

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elevações 5
Elevações 5
17 seconds
Elevações De Joelhos Dependurado 10
Elevações De Joelhos Dependurado 10
30 seconds
Flexões 20
Flexões 20
33 seconds
Salto Joelhos Ao Peito 10
Salto Joelhos Ao Peito 10
20 seconds
Descanso
Descanso
4 minutes
Elevações Com Os Braços Afastados 5
Elevações Com Os Braços Afastados 5
17 seconds
Elevaçoes Dos Joelhos Ao Peito Dependurado 10
23 seconds
Flexões Com Braços Juntos (tricépse) 20
Flexões Com Braços Juntos (tricépse) 20
30 seconds
Saltos Joelhos Ao Peito 10
Saltos Joelhos Ao Peito 10
20 seconds
Descanso
Descanso
4 minutes
Elevações 5
Elevações 5
17 seconds
Elevações Das Pernas Para Os Lados E Meio 13
Elevações Das Pernas Para Os Lados E Meio 13
41 seconds
Flexões De Braços Afastados 20
Flexões De Braços Afastados 20
39 seconds
Saltos Joelhos Ao Peito 10
Saltos Joelhos Ao Peito 10
25 seconds
Descanso
Descanso
4 minutes
Chin Ups 5
Chin Ups 5
23 seconds
Elevaçoes Da Pernas C Bracos Para Baixo 10
28 seconds
Flexões 20
Flexões 20
35 seconds
Joelhos Ao Peito 10
Joelhos Ao Peito 10
26 seconds
Descanso
Descanso
4 minutes
Nunca Mais Faço Isto
30 seconds
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18 seconds
Elevações 5
Elevações 5
10 seconds

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