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Intensives Training

Mental Obstacles

Intensiv   1 Std 11 Min

Zielbereiche: Back, Shoulders, Core

Sam Goody
 		    Hinzugefügt von Sam Goody
Mental Obstacles
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Intense all body and strength killer

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stretch
4 minutes
Jog
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Push Ups
5 minutes
Rest
1 minute
Sit-ups
5 minutes

Satz 3: 2 Runden
Bench
3 minutes
Angle Bench
2 minutes
Raise The Roofs
2 minutes
Shoulder Lifts
2 minutes
Rest
2 minutes
Resistance
1 Min 1 Sek

Satz 4: 2 Runden
Dumb Bell Curls
2 minutes
Tricep
2 minutes
Rest
1 minute
Squats
2 minutes
Push Ups
30 seconds
Situps
30 seconds
Resistance
1 Min 1 Sek
Wings
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Cool Down Stretch
2 minutes
Hydrate And Rest
1 minute

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